Ilmu Pemulihan: Bagaimana BCAA Membantu Anda Berlatih Tanpa Henti

Latihan keras hanyalah setengah dari persamaan. Pemulihanlah yang sebenarnya membuat Anda lebih kuat—dan lebih cepat. Tetapi ketika Anda berlatih berhari-hari berturut-turut, melakukan sesi ganda, atau mempersiapkan diri untuk perlombaan atau kompetisi, pemulihan perlu dilakukan dengan cepat .

Di situlah BCAA (Asam Amino Rantai Bercabang) berperan.

Apa Itu BCAA?

BCAA adalah tiga asam amino esensial:

• Leusin

• Isoleusin

• Valin

Disebut "esensial" karena tubuh Anda tidak dapat memproduksinya—Anda harus mendapatkannya dari makanan atau suplemen. Tidak seperti kebanyakan asam amino, BCAA dimetabolisme langsung di jaringan otot , di mana ia digunakan sebagai bahan bakar dan untuk perbaikan selama dan setelah latihan intensif.

Apa Kata Penelitian

• Shimomura dkk., 2006. Ditemukan bahwa suplementasi BCAA sebelum dan sesudah olahraga mengurangi DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness/Nyeri Otot Tertunda) dan kerusakan otot.

  Baca Studi

• Jackman dkk., 2010. Melaporkan berkurangnya nyeri otot dan peningkatan waktu pemulihan pada pria yang menjalani latihan beban.

• Negro dkk., 2008. Terbukti bahwa BCAA membantu mengurangi kelelahan dan mempertahankan kekuatan selama sesi latihan intensitas tinggi yang berulang.

BCAA dalam Metalite

Setiap takaran Metalite™ mengandung 7g BCAA dengan rasio 2:1:1 yang telah terbukti:

• 3.500 mg Leusin

• 1.750 mg Isoleusin

• 1.750 mg Valin

Dosis optimal ini membantu mempercepat pemulihan bahkan sebelum Anda menyelesaikan set terakhir atau mil terakhir , sehingga Anda dapat tampil prima besok juga.

Kesimpulan Akhir

Jika Anda berlatih setiap hari, melakukan latihan ganda, atau menggabungkan latihan kekuatan dan kardio, pemulihan Anda harus seimbang.

BCAA membantu mengurangi nyeri otot, menjaga massa otot, dan mempercepat pemulihan setelah latihan.

Dengan 7g BCAA dalam setiap sajian , Metalite™ mendukung pemulihan Anda sehingga Anda tidak hanya berlatih keras—tetapi juga terus berlatih.